1098-300Кто из нас не мечтал об отдыхе на море, особенно продолжительными зимними вечерами? И деньги копили, и планы строили, а тут вдруг бац, и беременность. Стоит ли отказываться из-за беременности от поездки на море, от долгожданного отдыха и приятных впечатлений или все же рискнуть и поехать? Многим будущим мамам знакома эта ситуация. Что делать? Ведь и хочется, и колется, и боязно… Ответить на этот вопрос однозначно сложно, многое зависит от состояния беременной и разрешения лечащего врача.

Кому из беременных нельзя на море?

Важно помнить о противопоказаниях, при наличии которых беременным не только нежелательно отправляться отдыхать на море или еще куда-нибудь, но и вообще запрещено. Итак, кому нельзя на море:

  • предлежание плаценты и низкая плацентация (когда плацента расположена очень близко к внутреннему зеву) – в этих случаях будущим мамам вообще лучше находиться поблизости от больницы и своего лечащего врача;
  • гестоз (поздний токсикоз, который сопровождается отеками, повышением давления, появлением белка в моче) – такая ситуация предполагает путешествие только в отделение патологии беременности;
  • привычное невынашивание беременности – перелеты, переезды, смена климата и прочие факторы могут (и вполне вероятно) спровоцировать прерывание беременности;
  • угроза прерывания беременности – думаю, что любая здравомыслящая женщина и ее врач будут категорически против путешествий;
  • обострение хронического заболевания, аллергии – получится не отдых, а лечение болячек далеко не в комфортных условиях;
  • беременные высокой группы риска (сахарный диабет, гинекологическая и другая патология) – опять же, в случае чего где и кто будет заниматься женщиной (не забываем и о муже, ему тоже нужен отдых, а не уход и переживания за будущую маму).

И все же, при отсутствии перечисленных противопоказаний, хорошем самочувствии и настроении отдых на море «арбузикам» не только разрешен, но и полезен. Оптимальное время для путешествий - это 14 – 27 недель (до 14 недель формируются все органы и системы, а после 27 недель возрастает риск преждевременных родов).

 1098-1

Собираясь на море, помните

Перед тем, кок ехать отдыхать на море, следует ознакомиться с мерами предосторожностями и некоторыми особенностями:

  • обязательно взять с собой обменную карту (этот документ вообще-то всегда должен быть при беременной, даже в случае похода в магазин);
  • запастись солнцезащитными очками (чем они больше, тем лучше) и шляпкой или панамкой (защита от перегрева головы);
  • не следует забывать и о солнцезащитных маслах или кремах;
  • в море купаться желательно с влагалищным тампоном (защита от инфекций, ведь иммунитет во время беременности ослаблен и легко можно подхватить какую-нибудь заразу);
  • до моря лучше идти в резиновых тапочках, а лежак покрывать своим, предназначенным специально для этого полотенцем, которое необходимо либо стирать каждый раз, либо складывать «чистой» стороной внутрь (опять же, защита от паразитов и болячек);
  • отказаться от сбора ракушек, камешков и прочих морских сувениров – это потенциальная угроза здоровью беременной;
  • при купании в местах, где имеются коралловые рифы, ни в коем случае не наступать на них голой ступней (для этого продаются специальные тапочки);
  • не увлекаться местной кухней при посещении экзотических стран, отказаться от жирной и пряной пищи;
  • безусловно, не забывать мыть овощи и фрукты перед едой (в идеале их лучше обдавать кипятком или вымыть с мылом);
  • при посещении пляжа всегда иметь при себе бутылку с питьевой водой;
  • отказаться от различных водных увлечений (дайвинг, ныряние, катание на банане и прочих);
  • температура воды должна быть не ниже 22 градусов, иначе велика вероятность в холодной воде спровоцировать угрозу прерывания;
  • заранее позаботиться о месте проживания – отдых «дикарями», в палатках, не для беременных;
  • путешествие на море должно занять не менее месяца, так как в первые две недели идет акклиматизация организма, особенно тяжело она протекает для беременных;
  • по возможности, взять с собой в путешествие необходимые медикаменты, проконсультировавшись с врачом (порой некогда искать аптеку, особенно трудно это сделать за рубежом).

Да, конечно, получился список внушительный, но ведь мы хотим родить здорового ребенка и сами не пострадать? Если соблюсти все условия трудно, лучше отказаться от поездки на море, но не рисковать собственным здоровьем, и, главное, здоровьем ребенка.

1098-2

Польза моря и загара для беременных

Ну, и, наконец, дошли до приятностей. Поездка на море благотворно влияет на любого человека, тем более, на беременную женщину. Кроме удовольствия от плескания в морских волнах, поедания в неимоверных количествах фруктов, приятных ощущений, прогулок на морском воздухе, смены обстановки (перечислять можно бесконечно) есть и масса других преимуществ (с медицинской точки зрения) для беременных.

В первую очередь хочется сказать о загаре (ну а как же, побыть на море и вернуться бледнолицым?). Да, ультрафиолетовые лучи полезны беременным, ведь под их действием в организме вырабатывается витамин Д, который участвует в обмене микроэлементов, предотвращает развитие рахита у ребенка после рождения и остеопороза у мамы в будущем. Однако и загорать следует с умом.

Все помнят, что максимальная польза от солнечных лучей в период до 10 утра и после 5 часов вечера. В остальное время солнце очень агрессивно, и загар принесет не пользу, а вред. И, безусловно, обгорев со спины, невозможно будет перевернуться на живот во время сна или отдыха в силу беременности. Кстати, под действием солнечных, особенно южных, лучей пигментация, присущая беременным, усиливается (вот и пригодились огромные очки и широкополая шляпа). В креме от загара, который нужно наносить за 20 минут до выхода и потом каждые 2 часа должно содержаться не менее 30 SPF. Также чрезмерное увлечение солнечными ваннами провоцирует варикозное расширение вен и маточное кровотечение (снижение тонуса сосудов и мышц), а также возрастает риск весьма небанально хлопнуться в обморок (теплообмен у беременных повышен, и перегревание на солнце очень и очень опасно).

Купание в море – это не только релаксация всех мышц, освобождение женщины от тяжелого живота, но и тонизирование нервной системы, гимнастика, тренировка дыхания и мышечные нагрузки, которые подготавливают к родам. Кроме того, морская вода оказывает благотворное действие на варикозные сосуды, а также при купании впитываются кожей морские соли и микроэлементы, которые усиливают «кожное» дыхание, нормализуют обмен веществ, снижают уровень сахара в крови. Не менее полезен и морской воздух, заряженный отрицательными ионами, улучшающими обмен веществ.

Анна Созинова