2248 300Литры кофе, тонны витаминов, но глаза не хотят открываться, а мозг отказывается работать, и так день за днем? Нет, это не недосып, не перемена погоды и не вялотекущая простуда. Это что-то другое, только что?

Конечно, здоровый образ жизни важен, и нужно заниматься спортом, и правильно питаться… Но что, если и на это сил нет? Кстати, подобная ситуация гораздо распространеннее, чем многим кажется.

Эксперты советуют провериться: в последнее время у женщин слишком часто диагностируют пониженные гормоны щитовидной железы, то есть гипотиреоз (по статистике, он в разных формах присутствует у 10% женщин).

Его симптомы: постоянная вялость, сонливость, хроническая усталость, увеличение массы тела.

Впрочем, даже при здоровой щитовидке возможны варианты. Нутриционисты советуют для поддержания оптимальной формы каждое утро принимать три микроэлемента: цинк (15 мг), селен (200 мкг) и йод (150 мкг). Такой простой ход сохранит здоровье щитовидки и избавит от усталости.

Не хотите принимать таблетки? Налегайте на морскую капусту, кунжут и бразильские орехи.