новости здоровья

Что делать с постоянной усталостью?

 

2248 300Литры кофе, тонны витаминов, но глаза не хотят открываться, а мозг отказывается работать, и так день за днем? Нет, это не недосып, не перемена погоды и не вялотекущая простуда. Это что-то другое, только что?

Конечно, здоровый образ жизни важен, и нужно заниматься спортом, и правильно питаться… Но что, если и на это сил нет? Кстати, подобная ситуация гораздо распространеннее, чем многим кажется.

Эксперты советуют провериться: в последнее время у женщин слишком часто диагностируют пониженные гормоны щитовидной железы, то есть гипотиреоз (по статистике, он в разных формах присутствует у 10% женщин).

Его симптомы: постоянная вялость, сонливость, хроническая усталость, увеличение массы тела.

Впрочем, даже при здоровой щитовидке возможны варианты. Нутриционисты советуют для поддержания оптимальной формы каждое утро принимать три микроэлемента: цинк (15 мг), селен (200 мкг) и йод (150 мкг). Такой простой ход сохранит здоровье щитовидки и избавит от усталости.

Не хотите принимать таблетки? Налегайте на морскую капусту, кунжут и бразильские орехи.



Вау!
Как и с чем носить слипоны - много фото
Как и с чем носить слипоны - много фото

Слипоны, мягкие туфли на толстой подошве, похожие на кеды без шнурков, черные, белые, синие, в цветочек, носят с джинсами, шортами,...

Ещё на True-Lady:
Сидячий образ жизни разрушает печень
Сидячий образ жизни разрушает печень

Существует прямая связь между сидячим образом жизни и неалкогольным жировым гепатозом (ожирением печени), причем ни ИМТ ниже 23, ни регулярные...

Почему полезно есть орехи?
Почему полезно есть орехи?

Давно известно, что благодаря содержанию клетчатки, антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, орехи – один из ценнейших продуктов питания в мире. Доказано,...

Исследование: депрессия в подростковом возрасте влияет на здоровье в будущем
Исследование: депрессия в подростковом возрасте влияет на здоровье в будущем

Известно, что психические и физические заболевания тесно взаимосвязаны. Группа ученых из Базельского и Рурского университетов определила, что артриты и заболевания...

Лучшие натуральные средства от шрамов и рубцов: масла, мед, алоэ и другие
Лучшие натуральные средства от шрамов и рубцов

Любой прыщик, маленький ожог или порез рискует стать шрамиком. По большому счету, со временем большинство из них светлеет или вовсе...