2412 300Новое исследование, которое провели ученые из Бристольского университета (Великобритания) и Университета Восточной Финляндии, доказывает, что магний критически важен для крепости костей – особенно в зрелом возрасте.

То, что для здоровья костей необходим кальций и витамин Д, широко известно, но другие микроэлементы обойдены вниманием общества. Хотя существуют исследования, которые объективно доказывают, что магний полезен для костей, а дефицит магния ведет к риску остеопороза. Магний является важнейшим микроэлементом для здоровья человека в общем, и его дефицит может ингибировать гомеостаз витамина D и кальция в костях.

Исследование ученых из Британии и Финляндии рассмотрела взаимосвязь между потреблением магния и переломами костей, особенно в зрелом и пожилом возрасте.

Группа исследователей проанализировала истории болезни 2 245 мужчин среднего возраста. Материал собирался на протяжении 20 лет.

За это время исследователи обнаружили, что пациенты с низким уровнем магния в крови имели значительно более высокий риск переломов костей, причем чаще всего ломали шейку бедра.

Мужчины с достаточным уровнем магния ломали кости на 44% реже, и за весь 20-летний период наблюдения ни у одного из 22 мужчин, у которых был сверхвысокий уровень магния в крови, не было переломов костей.

Высокий уровень содержания магния в крови определялся как более 2.3 миллиграмма на децилитр.