2250 300Диеты не работают, а быстро «сожженные» килограммы еще быстрее возвращаются. Исследования показывают, что единицам удается сохранить результат диеты более чем на год. В общем, если нужно похудеть, надо менять жизнь навсегда, а не трепыхаться пару недель.

Эти десять правил изменят вашу жизнь. Они гарантируют отличное здоровье и прекрасную фигуру без каких-либо диет.

2250 1

  • Овощное блюдо готовьте с таким расчетом, чтобы его хватило на завтрак следующего дня.
  • Не ешьте перед телевизором. И перед компьютером. И с книжкой.
  • Ищите причины, чтоб прогуляться. Сходите за дополнительными ингредиентами в магазин.
  • Ешьте сезонные местные продукты: вкусные, полезные и разнообразные. Не стоит гоняться за фруктами, которые объехали половину земного шара.
  • Не храните продукты в холодильнике про запас (особенно это касается продуктов животного происхождения). Покупайте только то, что нужно в ближайшее время.
  • Концентрируйтесь не на весе, а на самочувствии.
  • Ешьте, когда чувствуете голод, а не «когда правильно».
  • Съедайте каждый день два фрукта – ни больше, ни меньше.
  • Занимаясь спортом, делайте то, что вам нравится, а не то, что по мнению большинства, дает нужный эффект.
  • Не критикуйте внешность или привычки других людей. Применяйте это правило и в отношении себя. Будьте добрее. Любите себя, уважайте окружающих.