похудение

Здоровые привычки, которые изменят все

2250 300Диеты не работают, а быстро «сожженные» килограммы еще быстрее возвращаются. Исследования показывают, что единицам удается сохранить результат диеты более чем на год. В общем, если нужно похудеть, надо менять жизнь навсегда, а не трепыхаться пару недель.

Эти десять правил изменят вашу жизнь. Они гарантируют отличное здоровье и прекрасную фигуру без каких-либо диет.

2250 1

  • Овощное блюдо готовьте с таким расчетом, чтобы его хватило на завтрак следующего дня.
  • Не ешьте перед телевизором. И перед компьютером. И с книжкой.
  • Ищите причины, чтоб прогуляться. Сходите за дополнительными ингредиентами в магазин.
  • Ешьте сезонные местные продукты: вкусные, полезные и разнообразные. Не стоит гоняться за фруктами, которые объехали половину земного шара.
  • Не храните продукты в холодильнике про запас (особенно это касается продуктов животного происхождения). Покупайте только то, что нужно в ближайшее время.
  • Концентрируйтесь не на весе, а на самочувствии.
  • Ешьте, когда чувствуете голод, а не «когда правильно».
  • Съедайте каждый день два фрукта – ни больше, ни меньше.
  • Занимаясь спортом, делайте то, что вам нравится, а не то, что по мнению большинства, дает нужный эффект.
  • Не критикуйте внешность или привычки других людей. Применяйте это правило и в отношении себя. Будьте добрее. Любите себя, уважайте окружающих.


Вау!
Как и с чем носить слипоны - много фото
Как и с чем носить слипоны - много фото

Слипоны, мягкие туфли на толстой подошве, похожие на кеды без шнурков, черные, белые, синие, в цветочек, носят с джинсами, шортами,...

Ещё на True-Lady:
Как похудеть за неделю – результат гарантирован
Как похудеть за неделю – результат гарантирован

Нет, это не реклама. Но, тем не менее, похудеть за неделю можно. И, мало того, сохранив настрой, можно худеть и...

Орлистат: похудение с грязными подробностями
Орлистат: похудение с грязными подробностями

Орлистат – препарат, который помогает похудеть. Разумеется, не всем и не всегда. Нужно понимать, что орлистат – не панацея от...

Как похудеть в животе?
Как похудеть в животе?

Жир на животе – это не только некрасиво, но еще и очень вредно, чревато сердечно-сосудистыми, эндокринными и даже онкологическими заболеваниями....

Секреты похудения звезд: советуют тренеры
Секреты похудения звезд: советуют тренеры

Голливудские актрисы и звезды подиума всегда выглядят замечательно – чистая кожа, ухоженные волосы, сияющие глаза и, конечно же, стройная подтянутая...