питание

Продукты, богатые клетчаткой: выбираем самые-самые

Врачи не устают напоминать, что продукты с высоким содержанием клетчатки должны стать значимой частью рациона каждого человека, в планах которого оставаться здоровым.



Что и как есть, чтобы гормоны были в норме

Что-то с гормонами? Прыщи, ПМС, жирные волосы, ночной дожор, усталость и плохое настроение – это не всегда признаки грандиозной катастрофы. Чаще всего это признак того, что организм устал, и к его...



Магний предотвращает переломы – исследование

Новое исследование, которое провели ученые из Бристольского университета (Великобритания) и Университета Восточной Финляндии, доказывает, что магний критически важен для крепости костей – особенно в...



Женщины, которые едят овощи и фрукты, меньше нервничают – исследование

По данным Американской ассоциации психологов, женщины среднего возраста, которые постоянно употребляют в пищу овощи и фрукты, менее подвержены стрессу – примерно на 23% меньше, чем женщины с другими...



Прыщи перед месячными или что нужно есть для чистой кожи

Перед месячными портится кожа? Вы привыкли, что прыщи – предвестник критических дней? Что ж, в этом вина не только матушки-природы. То, что мы едим, влияет на наш гормональный фон, и,...



Красное мясо – польза или вред?

В последние годы наблюдается тенденция: люди во всем мире употребляют намного меньше красного мяса, чем, например, в семидесятые. Многие люди вообще отказываются от него. Почему?



Чем заменить мясо (спойлер: это не протеиновые коктейли и не фалафель)

Мясо не стоит есть слишком часто. Иногда его нужно заменять другими продуктами с похожими свойствами. И вместо мяса не нужно давиться протеиновыми коктейлями, есть масса других вариантов – более...



Делаем утренний смузи для снижения давления – рецепт

Те, кто страдает высоким давлением, знают, как важно постоянно держать его под контролем, не допуская всплесков и кризов. Таблетки таблетками, но питание не менее важно, и тут поможет утренний...



Топ-6: суперпродукты, которые обязательно нужно есть зимой

Морозы, каток, снежки – это чудесно, но зимой организму требуется немного иное питание, для того чтобы поддерживать тело здоровым, сильным и красивым. Сухая кожа? Жирные волосы? Насморк? Сонливость?...



Топ-10 продуктов, которые очистят и оздоровят организм

Жизнь засоряет и изнашивает человеческий организм: каким здоровым ни был бы образ жизни, от токсинов нельзя спастись полностью. Все просто: окружающая среда слишком загрязнена и наносит вред...



Сколько фруктов можно съесть за день?

Бытует распространенное заблуждение, что фруктовые диеты – самые эффективные. Но все, кто пытался когда-либо похудеть, знают, что это не так: на фруктах слишком сильно хочется есть, болит голова, а...



Доказано: оптимистки живут дольше

Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Может, это и не вопрос жизни или смерти… А нет, постойте. Как раз жизни или смерти: новое исследование доказывает, что оптимистки живут дольше. Намного...



Почему полезно есть орехи?

Давно известно, что благодаря содержанию клетчатки, антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, орехи – один из ценнейших продуктов питания в мире. Доказано, что орехи помогают предотвратить...



Доказано: курение вызывает инфаркты в молодом возрасте

Курить вредно, особенно для сердца и сосудов, об этом напоминает чуть ли не каждая пачка сигарет. Но, как показало новое исследование, последствия пагубного пристрастия довольно не линейны.



Грипп во время беременности не связан с аутизмом у ребенка: исследование

Существуют исследования, которые предполагают, что грипп, перенесенный во время беременности, повышает риск развития у ребенка расстройств аутического спектра. Но новое широкомасштабное исследование...



Исследование: депрессия в подростковом возрасте влияет на здоровье в будущем

Известно, что психические и физические заболевания тесно взаимосвязаны. Группа ученых из Базельского и Рурского университетов определила, что артриты и заболевания кишечника чаще случаются у тех,...



Что делать с постоянной усталостью?

Литры кофе, тонны витаминов, но глаза не хотят открываться, а мозг отказывается работать, и так день за днем? Нет, это не недосып, не перемена погоды и не вялотекущая простуда. Это что-то другое,...



Музыка помогает подросткам бороться с депрессией

Исследователи в Борнмутском университете и Университете Квинс в Белфасте обнаружили, что музыкальная терапия помогает бороться с депрессией и уменьшает поведенческие и эмоциональные проблемы у детей...



Доказано: недосып ведет к перееданию

Никак не получается сбросить хотя бы пару килограммов? Все время хочется что-то пожевать, съесть что-нибудь вкусненькое и калорийное? А вы пробовали… высыпаться?



Шелковица поможет похудеть?

Многие любят плоды тутового дерева – шелковицу, очаровательно сладкую и вкусную ягоду. И вот теперь китайские ученые уверяют нас, что шелковица может стать ключом к новым методам лечения ожирения.



Как принимать витамины правильно: идеальные сочетания

Многие люди каждый день принимают витамины, и большинство из них делает это неправильно. Есть несколько ключевых факторов, которые нужно знать, чтобы получить максимальную пользу.



Вау!
Как одеваться в стиле 90-х – много фото
Как одеваться в стиле 90-х – много фото

Кто-то считает, что стиль 90-х должен оставаться в девяностых. Мы не согласны, ведь одеваться ярко и провокационно, скандально, удобно, искренне...

Ещё на True-Lady:
Самый дорогой шоколад в мире
Самый дорогой шоколад в мире

Шоколад захватил мир - тихо, без выстрелов и жертв, еще со времен кровавых ритуалов майя и ацтеков. Однако с тех...

Лупита Нионго станет новым лицом Lancome
Лупита Нионго станет новым лицом Lancome

Актриса Лупита Нионго, которая получила в этом году премию «Оскар» за лучшую женскую роль второго плана в фильме «12 лет...

Солнцезащитные средства: мифы и факты
Солнцезащитные средства: мифы и факты

Ежегодно фиксируется все больше случаев заболевания меланомой – одним из самых трудно поддающихся лечению видов рака кожи. Врачи убеждены, что...

Модные ногти весна 2013: правильно подбираем лак
Модные ногти весна 2013: правильно подбираем лак

Весна идет, весне… дорогу, наряды, диету и, конечно же, новый маникюр! Модные ногти весна 2013 отрицают наличие хоть каких-то правил,...