2146 300Смузи стал практически основой рациона поклонников ЗОЖ, что и не удивительно – вкусно, полезно, приготовить очень просто и к тому же можно решить массу проблем. Например, очистить организм и немножко избавиться от излишков.

Смузи – всегда лучший выбор! Такой коктейль не только очистит тело от токсинов (спасибо огромному количеству витаминов и минералов), но и «подчистит» лишние килограммы, улучшив метаболизм. Впрочем, эти процессы связаны.

Детоксикация - как генеральная уборка, позволяющая организму жить полноценно. Благодаря особым продуктам и образу жизни тело получает заслуженный отдых.

Каждый ингредиент смузи обладает полезными свойствами.

 2146 1

Ананас содержит много витамина С и антиоскиданты, плюс делает смузи слаще.

В зеленых яблоках большое количество пектина, флоризидина и полифенолов.

В шпинате содержится полезная клетчатка, антиоксиданты и растительные хлорофилы.

Зеленый чай - отличный антиоксидант.

В огурцах большое количество витаминов и минералов.

Лимон, как известно, содержит в очень большом количестве витамин С, который очищает кровь от токсинов и бактерий и борется со свободными радикалами. К тому же, в лимонах есть полифенолы.

Мята тоже содержит бета-каротин, медь, калий, железо, магний и кальций. Она улучшает пищеварение и работу дыхательных путей.

Имбирь знаменит содержащимся в нем гингеролом, веществом, которое улучшает пищеварение и кровообращение, а также сжигает жир.

У кокосовой воды ощелачивающие свойства. Она очищает организм, убирает лишний вес и поддерживает водный баланс.

Мед дарит заряд энергии и выводит токсины.

Для жиросжигающего смузи вам понадобятся:

  • ананас
  • шпинат
  • зеленое яблоко
  • теплый зеленый чай
  • имбирь
  • кокосовая вода
  • лимонный сок
  • мед
  • огурцы
  • свежие листья мяты

Нарежьте овощи и фрукты мелкими кусочками и смешайте с кокосовой водой, чаем и шпинатом в блендере. После этого добавьте мед, лимонный сок и мяту. Снова перемешайте.

Пейте такой смузи каждый день. Его можно хранить в холодильнике, но не более пары дней.

Советы

  • В смузи можно добавить другие овощи и фрукты, лишь бы вкусно и полезно.
  • Смузи должен быть густым, чтобы дать чувство сытости. Манго, папайя и бананы помогут в этом, а вот арбуз сделает смузи жидким.
  • Лучший зеленый смузи для похудения - тот, в котором 70% зелени и 30% фруктов. В таком случае он будет полон полезных веществ, но не слишком перенасыщен сахаром.
  • Чтобы сделать чай для смузи, заваривайте его 5-10 минут, потом охладите.