питание

Продукты, которые помогают заснуть и улучшают качество сна

Сон – основа здоровья. А на качество сна влияет, кажется, все, от цвета пододеяльника до событий прошедшего дня, прокручиваемых в голове. Если вы худеете или наращиваете мышечную массу, если...



Темная сторона кофе: максимум вреда при минимуме пользы

Миллионы людей начинают свой день с чашки, а то и двух, ароматного горячего кофе – черного или с молоком, с сахаром или корицей, крепкого или слабого. Кофе – неотъемлемая часть офисного быта, символ...



Свойства ягод годжи: реальная польза тибетского барбариса

Свойства ягод годжи еще не до конца исследованы, однако многие диетологи и нутриционисты называют их аналогом сказочных молодильных яблок, а то и вообще панацеей, способной вылечить самые страшные...



Можно ли пить кофе беременным?

Мало найдется людей, которые не знают о кофе и, тем более, не любят его. А можно ли пить кофе беременным – тут не все так просто. Однозначного ответа не сможет дать ни один врач, кофе во время...



Полезные свойства ягод: рак победит черника?

Когда речь идет о здоровье, сложно перечислить все полезные свойства ягод: например, малина содержит эллаговую кислоту, мощный противораковый компонент, а черника богата антоцианами –...



Самые полезные ягоды: рейтинг вкусностей, которые нужно есть каждый день

Свежие ягоды – один из самых долгожданных подарков лета. Собранные в лесу, купленные на рынке или выращенные собственноручно на дачном участке, любые ягоды – кладезь бесценных для организма веществ....



Продукты от выпадения волос: больше белка, меньше сахара

Волосы – почти как ногти: если вы «кормите» их правильной едой, то они вас радуют. Если изнуряете голодовками и печенько-перекусами, то секутся, ломаются или, что чаще всего, выпадают. Ровно так же,...



Медь в продуктах питания: забота о здоровье начинается с… паштета

Медь является важнейшим микроэлементом, необходимым организму для целого ряда функций - от формирования костей и соединительной ткани до выработки специфических ферментов. Медь присутствует во всех...



Селен в продуктах: защита от рака?

Селен необходим организму для правильного функционирования щитовидной железы, и, по некоторым данным, помогает защититься от свободных радикалов и рака. Организм нуждается в селене в...



Магний в продуктах: для мышц и нервов

Магний жизненно необходим организму для поддержания нормальных мышечных и нервных функций, для сохранения здоровой иммунной системы, поддержания сердечного ритма, укрепления костей; он участвует...



Калий в продуктах: будьте здоровы

Знаете ли вы, что калий составляет 2,4% от общей массы земной коры? Этот микроэлемент жизненно необходим для поддержания водно-электролитного баланса в организме человека и играет важнейшую роль в...



Кальций в продуктах: питание для костей

Суточная потребность взрослого человека в кальции составляет 1000 мг, из них 99 процентов организм «хранит» в костях и зубах. Человеческому организму для полноценной жизни нужно действительно много...



В каких продуктах содержится витамин D?

Витамин D уникален, потому что является одновременно и жирорастворимым витамином, и прогормоном, это единственный витамин, который синтезируется в теле человека под воздействием солнечных лучей....



Афродизиаки травы и специи: десять натуральных возбуждающих средств

В последнее время в вашей спальне не так жарко, как раньше? Стресс, усталость, гормональные колебания или неважное самочувствие могут напрочь отбить желание заниматься любовью, что в итоге приведет...



Продукты питания, которые вредны для здоровья … нашей планеты

Наверное, вы знаете, какие продукты вредны для вас и стараетесь потреблять их умеренно, чтобы глупой невоздержанностью не разрушать собственное здоровье. Вам может показаться странным, но существуют...



Углеводы и похудение: все, что вы хотели знать

Хлеб, макароны, рис – если вы мечтаете похудеть, то, наверное, уверены, что эти продукты не для вас. Столько углеводов, ужас, от них полнеют! Однако правда заключается в том, что организму углеводы...



Что нужно есть, чтобы не заболеть простудой?

Многие слышали о том, что для того, чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться. Зачастую это утверждение относят на долгосрочную перспективу: если ограничить потребление жирных и мясных...



Зеленый смузи для похудения и детоксикации: рецепт голливудского диетолога

Кимберли Шнайдер – модный голливудский диетолог, автор системы детоксикации и книги The Beauty Detox Solution, тусовщица, завсегдатай женских ток-шоу и журналов о здоровом образе жизни. Говорят, что...



Питание при выпадении волос: ударим качеством по количеству

Питание при выпадении волос должно быть нацелено на полное удовлетворение всех потребностей организма в витаминах, микроэлементах, аминокислотах, причем с учетом возможного повышенного спроса на...



Вау!
Как и с чем носить слипоны - много фото
Как и с чем носить слипоны - много фото

Слипоны, мягкие туфли на толстой подошве, похожие на кеды без шнурков, черные, белые, синие, в цветочек, носят с джинсами, шортами,...

Ещё на True-Lady:
Депрессия при беременности: никто не застрахован
Депрессия при беременности: никто не застрахован

Трудно не согласиться с утверждением, что беременность является одним из самых прекрасных жизненных состояний женщины. Однако практически все будущие мамы...

Анонсированы оттенки курортной коллекции лаков для ногтей Essie
Анонсированы оттенки курортной коллекции лаков для ногтей Essie

Чем раньше, тем лучше: таким принципом, видимо, руководствовались в Essie, когда в середине зимы анонсировали курортную коллекцию лаков для ногтей;...

Orly представил летнюю коллекцию лаков для ногтей Baked
Orly представил летнюю коллекцию лаков для ногтей Baked

Чем ближе к лету, тем ярче коллекции косметики, включая и летние лаки для ногтей: известный бренд Orly представил собственную версию...

Солнцезащитный крем детям: инструкция для родителей
Солнцезащитный крем детям: инструкция для родителей

Многие родители приходят в замешательство, когда дело доходит до защиты ребенка от вредного солнечного излучения. Какой солнцезащитный крем безопасен для...