2083 300Болезненные месячные, боли внизу живота или спины во время менструации можно облегчить при помощи натуральных безопасных средств – например, эфирных масел - не причиняющих вред здоровью как те же противозачаточные таблетки, в массовом порядке прописываемые даже юным школьницам при любых нарушениях цикла.

Все женщины знают, что болезненные месячные – дисменорея – не ходят в одиночку.

На самом деле, все представляет собой целый комплекс «прекрасных» ощущений, растянутых во времени, их все вместе называют предменструальным синдромом или ПМС (да-да, именно это, а не то, о чем вы подумали).

 2083 01

Примерно за неделю до месячных у многих женщин отмечается повышенная тревожность, перепады настроения, изменяется половое влечение; ухудшается сон, состояние кожи и волос, появляются отеки, болит и набухает грудь.

2083 02

Однако вроде бы этого мало, поэтому к списку добавляются мышечные боли (особенно в ногах и особенно по ночам), тянущие ощущения внизу живота и спины, пока – вуаля! не приходят месячные.

2083 03

Значительная часть симптомов ПМС сразу отпускает, но прибавляются другие ощущения, куда хуже. Например, мигрень, сильнейшие боли в животе и спине, ломота в ногах, расстройство пищеварения (тошнота до рвоты, диарея) – зачастую самочувствие ухудшается настолько, что нет никакой возможности даже стоять на ногах, не то что работать, учиться, думать… Это состояние специалисты называют дисменореей, и чаще всего оно неразрывно связано с предменструальным синдромом.

2083 04

Есть исследования, которые доказывают, что в той или иной степени влиянию ПМС подвержены до 85% женщин репродуктивного возраста, причем не менее половины из них дополнительно сталкиваются еще и с «тяжелой артиллерией» - дисменореей.

Эфирные масла против дисменореи и ПМС

Многие женщины отмечали, что правильное использование некоторых эфирных масел значительно облегчает протекание ПМС, а при длительном использовании постепенно смягчает и проявления дисменореи.

Определенные эфирные масла не зря пользуются славой «женской аптечки» - они помогают расслабить гладкую мускулатуру и влияют на выработку определенных гормонов. Именно поэтому эфирные масла шалфея, лаванды, тимьяна и мяты категорически противопоказаны при беременности, а масла герани, фенхеля, ромашки римской, бергамота, грейпфрута, розы, иланг-иланга, кипариса, розмарина нужно использовать с большой осторожностью.

Эфирное масло шалфея мускатного

2083 1

Возможно, эфирное масло шалфея – одно из самых известных и исследованных, поэтому имеются многочисленные подтверждения его целительной силы. Не так давно, в 2014 году, в одном из медицинских журналов было опубликовано исследование, согласно которому ингаляции эфирным маслом шалфея снижают уровень гормона кортизола (гормон стресса) более чем на 30%, и значимо влияют на гормоны щитовидной железы.

Самым большим преимуществом шалфея является его способность благотворно влиять на выработку эстрогена, защищая женщину от массы болезней, включая рак, однако не менее важны и другие его свойства – например, способность снимать судороги и спазмы, что важно при дисменорее.

Эфирное масло тимьяна

2083 2

Масло тимьяна очень сильно влияет на женскую гормональную сферу, воздействуя в первую очередь на производство прогестерона, который ответственен за отеки, лишний вес, бессонницу, расстройство пищеварения, боли и спазмы. Для лучшего эффекта тимьян комбинируют с маслом душицы.

Эфирное масло лаванды

2083 3

Лаванду любят все – и мужчины, и женщины. Однако, помимо прочего, эфирное масло лаванды обладает огромным количеством полезных свойств, среди прочих – снятие напряжения, спазмов, тянущего ощущения, облегчение головной боли и проблем с пищеварением.

Но особенно ценна способность лаванды влиять на психологическое состояние, снимая стресс, тревожность и устраняя депрессивное настроение. Просто нанесите несколько капель масла на ладони, разотрите их, нагревая теплом тела, и вдыхайте минут десять-пятнадцать.

Эфирное масло мяты

2083 4

Мята – прекрасный релаксант, известный с давних времен, он снимает головную боль, унимает тревожность, прочищает мозги, особенно в сложные для женщин дни месяца.