2117 300Эфирные масла эффективны и для тренировок, они могут помочь заниматься в спортзале, облегчив дыхание и напряжение в мышцах. Они не менее функциональны, чем аптечные мази, но точно гораздо безопаснее и дешевле.

Иногда новичкам в спортзале сложно привыкнуть к новым нагрузкам на организм. После первых тренировок обычно сильно болят мышцы.

Боль после занятий в спортзале зависит от длительности тренировки и ее интенсивности. Мышцы воспаляются, и это значит, что тело приспосабливается к новым условиям. Первые сутки-трое после интенсивного занятия обычно самые мучительные.

Главное, не прекращайте тренировки. Наши советы помогут выжить в условиях сильных нагрузок и жутких болей в мышцах.

 2117 1

Необходим заряд энергии перед занятием? Капните на ватный диск чуть эфирных масел перечной мяты и лимона и протрите им виски и шею.

При воспалении мышц стоит нанести на больное место чуть эфирного масла лимонной травы (цимбопогона). В случае, если кожа слишком чувствительна, стоит смешать это масло с базовым (например, в оливковым или миндальным) в пропорции один к одному.

Перед сном можно принять теплую ванну с тремя-пятью каплями эфирного масла лаванды и капнуть немного на обратную сторону подушки.

Кроссовки, пропитанные потом после тренировки - рай для бактерий. Не забывайте менять носки и держать обувь сухой. В случае раздражения положите на поврежденное место горячий компресс с парой капель масла чайного дерева.