изжога при беременностиИзжога при беременности бывает как на самых ранних сроках, так и во втором и третьем триместре. Неприятно, конечно, но избавиться от нее вполне реально и в домашних условиях, без применения медицинских препаратов.

У изжоги во время беременности есть чисто физиологическое объяснение, даже два: продолжающиеся гормональные изменения в организме и давление на желудок растущей матки. Первая причина более характерна для начала беременности; вторая – следствие успешного протекания беременности и роста плода. Чаще всего изжога донимает беременную во время первого и третьего триместров, но может быть и по-другому. Естественно, это не значит, что нужно это все терпеть.

Препараты против изжоги не рекомендуют принимать во время беременности, поскольку непонятно, какое пролонгированное воздействие они могут оказывать на еще не рожденного ребенка.

Впрочем, есть много простых вещей, которые помогут справиться с изжогой и выносить здорового ребенка.

Ешьте маленькими порциями, но часто

Переедание – один из способов заработать изжогу, даже когда вы не беременны. Ешьте маленькими порциями через два-три часа, не наедайтесь на ночь и не ложитесь «поваляться» после еды. И да, не забывайте тщательно пережевывать пищу.

Спите на левом боку

В силу анатомического строения именно позиция на левом боку облегчает деятельность ЖКТ, причем не только у беременных.

А у беременных, к тому же, когда они спят на левом боку, печень и матка не «мешают» друг другу. И позиция на боку снимает напряжение со спины.

Жуйте жвачку

Жевательная резинка без сахара стимулирует выделение слюны, которая разбавляет желудочную кислоту. Существуют вполне достойные доверия исследования, по результатам которых можно смело рекомендовать беременным после еды 20-30 минут жевать жвачку, чтобы не было изжоги.

Пейте воду

Если на протяжении дня понемногу потягивать чистую негазированную воду, это не допускает проявления изжоги. Однако избегайте пить сразу много воды, эффект может быть как при переедании.

Можно к воде добавлять натуральный нефильтрованный яблочный уксус (чайная ложка на стакан) и пить за полчаса перед едой.

Полюбите имбирь

Не стоит недооценивать всю волшебную силу имбиря, особенно свежего корня имбиря. Он не только усмиряет изжогу, но и помогает контролировать токсикоз и аппетит. Пропорции примерно такие: чайная ложка тертого свежего корня имбиря на 300-350 мл горячей воды. Залить, дать настояться около получаса. Пить теплым после еды, но желательно с утра и не более двух стаканов в день.