2094 300Диабет нельзя вылечить, однако физические упражнения и особая диета помогут полностью взять его под контроль. Инсулин инсулином, но здоровый образ жизни не менее важен.

Борьба с диабетом заключается не только в правильном питании, но и в регулярных физических нагрузках. Упражнения помогают избавиться от лишнего веса и снизить уровень сахара в крови. Поддерживать форму можно легко, например, каждый день проходить со средней скоростью пару километров.

Физические упражнения в общем поддерживают тело в тонусе: укрепляют кости, снижают риск подхватить какой-нибудь недуг, улучшают сон и… поднимают настроение.

Прощай, жир!

Физические упражнения помогают сжечь калории, убрать лишний жир (особенно с живота) и снизить уровень сахара в крови. Исследования показали, что люди, которые наряду с правильным питанием занимаются еще и спортом, теряют лишний вес намного быстрей и эффективней, чем те, кто только сидят на диете для диабетиков.

Вечный тонус

Занимаясь спортом регулярно, можно всю жизнь поддерживать форму. Жить полноценной, счастливой жизнью.

Суровый контроль

Упражнения дают возможность контролировать уровень сахара в крови. Напряженные во время работы мышцы вырабатывают специальные вещества, поглощающие лишний сахар даже после физической нагрузки. Диабетикам, регулярно занимающимся спортом, не страшны никакие осложнения (разрушение нервных клеток, потеря зрения, проблемы с печенью). Кроме того, благодаря физическим упражнениям инсулин легче усваивается организмом.

Спокойствие, только спокойствие

Спорт – главный враг кортизола, стероидного гормона, высокое содержание которого вызывает воспаление и «скачки» сахара в крови. Как? Кортизол вырабатывается организмом во время стресса, а когда мы занимаемся физическими упражнениями, то успокаиваемся.

Мышцы на руках, мышцы на ногах, мышцы на глазах

С возрастом наши мышцы теряют былую силу и в конце концов престают функционировать. Отсюда проблемы с весом и здоровьем после 30. Нарастить мышечную массу можно только с помощью тренировок, не забывайте об этом.

Доброе… и здоровое сердце

Высокий уровень сахара в крови напрямую связан с болезнями сердца, скажем «спасибо» зашкаливающему холестерину и артериальному давлению. Со всем этим поможет справиться аэробика.

Спорт против таблеток

Физические упражнения избавляют от необходимости постоянно принимать препараты для понижения холестерина и артериального давления, которые обладают массой побочных действий.