2473 500Болезнь Альцгеймера - одна из самых распространенных разновидностей деменции среди пожилых людей. Она быстро развивается, ухудшая память и нарушая мыслительные процессы. Болезнь Альцгеймера неизлечима, но ее можно попытаться предотвратить.

Жизненные цели

Исследования показали, что люди, которые стремятся к свои целям, меньше подвержены болезни Альцгеймера, поскольку их мозг постоянно занят достижением новых горизонтов. У пожилых людей обычно находят так называемые «бляшки» и «клубки» в мозгу. Те, кто желал добиться высот в жизни, способны справиться с ними.

Активный образ жизни

Активный образ жизни уменьшает риск заболеть в преклонном возрасте вполовину. Например, регулярные пробежки помогут сохранить объем в передней части гиппокампа, что устранит проблемы с памятью позже. Спорт также избавляет от проблем с сердечнососудистой системой, поэтому мозг будет получать больше крови и кислорода.

Мозг тоже мышца

Тренировать мозг можно с помощью специальных игр и упражнений. Они уменьшают количество бета-амилоидов в мозгу, что значительно уменьшает возможность заболеть позже.

Правильное питание

Борьба с деменцией начинается с малого: больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в ежедневном рационе, меньше насыщенных жиров и сахара.

Без стрессов

Стресс стимулирует выработку тау-белков, способных спровоцировать болезнь Альцгеймера. Успокойтесь, попробуйте медитацию, йогу, массаж или хотя бы правильно дышать.

Когда печальный диагноз уже известен, стоит сразу начать комплексное лечение, чтобы сохранить хотя бы некоторые важные функции мозга. Остановить развитие болезни Альцгеймера нельзя, но можно замедлить прогресс.