стресс вредМы недооцениваем силу и потенциальный вред стресса, ведь он влияет абсолютно на все процессы, которые проходят в нашем организме.

Бессонница и прыщи, импотенция и бесплодие, понос и постоянные простуды – вы думаете, это потому что плохая экология, начальник-людоед и питание всухомятку? Вообще-то не только.

В основном всему виной проклятый стресс. Стресс заводит организм в режим чрезвычайной ситуации. Гормоны стресса в широком ассортименте впрыскиваются в кровь и разносятся по самым скрытым уголкам тела с совершенно конкретными физиологическими задачами. Задача этих гормонов – мобилизовать организм на борьбу, на противостояние внешним факторам.

Так как предполагается, что борьба эта будет краткосрочной, потому что в долгосрочном режиме стрессовой нагрузки организм… не выживает.

Поэтому, если замечаете у себя хотя бы три-четыре из нижеперечисленных симптомов, возьмите отпуск и обратитесь к врачу.

Плохая кожа

Считается, что гормоны стресса – например, кортизол - вызывают воспаление в коже, что приводит к таким состояниям, как псориаз, атопическая экзема, алопеция, розацеа и акне. Это все только усугубляет стресс, так как влияет на самооценку.

Проблемы с пищеварением

Мозг и пищеварительная система связаны между собой через блуждающий нерв. Поэтому, когда мозг напряжен, это может отразиться и на работе ЖКТ (у многих случались приступы рвоты, изжога или спазмы в животе от страха?)

Врачи считают, что стресс является одним из самых серьезных триггеров синдрома раздраженного кишечника.

Постоянная простуженность

Опять же кортизол (гормон стресса) подавляет иммунные клетки, что означает, что способность организма бороться с микробами, вирусами и другими «захватчиками» снижается. Исследования показали, что люди в напряженных жизненных обстоятельствах сильнее и чаще других болеют простудой. У многих из них насморк вообще не проходит.

Бессонница

Несмотря на тяжелый день и чувство усталости, многие люди с высоким уровнем стресса не могут заснуть или очень плохо/мало спят. За тот прилив нервной энергии, который у них начинается в постели, отвечают надпочечники. Как, ты собрался спать, а мы еще не победили, да и враги кругом! – «думает» стресс и… Правильно, не дает спать, пока не достигнуты цели или организм в опасности.

Полностью расстраивается баланс сна и бодрствования, что создает порочный круг, так как накапливается усталость, что приводит к дальнейшему стрессу.

Тревожность

Повышенная тревожность, плохое настроение и панические атаки напрямую зависят от уровня стресса, усиливаясь в особенно тяжелые периоды. Чем дольше все это продолжается, тем выше вероятность впасть в клиническую депрессию.

Хронический стресс может также влиять на память и концентрацию, поскольку кортизол снижает активность в части мозга, ответственной за память, и увеличивает активность в миндалине, что усиливает эмоциональный – панический – ответ.

Низкое либидо

Гормоны стресса в прямом смысле противостоят половым гормонам, к тому же они похожи. Гормон стресса кортизол производится из тех же строительных блоков, что и эстроген, прогестерон и тестостерон. Если кортизола много, на все остальное не остается ресурсов.

Аутоиммунные заболевания

Но самое серьезное, что специалисты связывают со стрессом, это аутоиммунные заболевания. Псориаз, ревматоидный артрит, колиты, проблемы с щитовидкой и даже рассеянный склероз – это результат ненормальной иммунной реакции, которую связывают с «работой» кортизола.