мозг процентМы используем только 10% мозга, вот если бы все сто... Тогда бы мы умели летать, читать мысли и жили бы вечно. Верите в это?

Головной мозг - самый человеческий (и не только) сложный орган. Он весит около полутора килограммов и содержит примерно 100 миллиардов нейронов.

Многие верят, что мы используем только 10% потенциальной мощности мозга.

А что думают специалисты?

Невролог Барри Гордон в интервью журналу Scientific American объяснил, почему это не так. Миф был также опровергнут в другом известном научном журнале, Frontiers in Human Neuroscience.

Почти весь мозг беспрерывно пребывает в активном состоянии. Это не просто предположение, а факт, подтвержденный функциональной магнитно-резонансной томографией (анализом активности тех или иных участков мозга во время выполнения человеком разных заданий). Мозг бодрствует и тогда, когда мы спим. А вот процент мощности зависит от самого человека и от его занятия в данный момент.

Откуда же тогда взялся миф про 10%?

Точного источника не обнаружено, но в 1907 году в журнале Science психолог Уильям Джеймс утверждал, что люди используют только часть потенциальной энергии мозга, но процентное соотношение он не уточнил.

Десять процентов упоминалось и в книге Дейла Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Там было сказано, что так считал один из профессоров в колледже, в котором учился автор.

Также среди ученых существует мнение, что только десять процентов от мозговых клеток составляют именно нейроны. Возможно, миф связан с этим убеждением.

В любом случае, идею молниеносно подхватила медиа.

Что влияет на активность мозга?

Как и на любой другой орган, на мозг очень влияет образ жизни. Так что не забывайте правильно питаться, потому что в противном случае рискуете довести себя до деменции, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета второго типа. Причем всего вместе - мозг не любит, когда вы едите не то, что ему необходимо.

А хочет он фруктов и овощей, причем темных (брокколи, шпинат, черника, потому что они содержат витамин Е). Не забывайте о болгарском перце и батате, они содержат много бета-каротина.

Что прямо очень-очень хорошо, так это жирная рыба вроде лосося, макрели и тунца, потому что в них много омега-3 жирных кислот, которые поддерживают в норме когнитивные функции организма.

Ежедневные упражнения помогут предотвратить деменцию. Попробуйте быструю ходьбу по полчаса в день, пробежки, велоспорт и плавание.

И вообще, займите свой мозг чем-нибудь. Хороший вариант - специальные упражнения для поддержания тонуса, разные задачки и головоломки.

Мозг: мифы и факты

Касательно мозга есть еще парочка любопытных мифов. Например, деление людей на тех, кто использует только левую половину («рационалисты») и правую («креативщики»). Ясное дело, что это все неправда. Здоровый человек использует обе половины в равной степени. Но половины эти действительно имеют разные функции: к примеру, в то время как левая половина анализирует язык, правая - эмоции.

Неправда и то, что от длительного алкоголизма умирают клетки мозга. Если пить будет беременная женщина, алкоголь повлияет на зародыш, и, скорее всего, это разовьется в алкогольный синдром плода. У пьющих же детей высок риск нарушения развития мозга, поскольку он еще не до конца сформирован, а именно вероятно появление проблем с процессом обучения чему-то новому и поведением.

Подсознательные сообщения и обучение во сне - это тоже мифы. Так же, как и появление новых борозд на мозге как последствие изучения чего-то нового.

С мифами все, а теперь немного фактов. Мозг составляет примерно 2% от всей массы человека, но употребляет целых 20% кислорода и калорий, получаемых организмом. Мозг состоит на 73% из воды, это было доказано еще в 1945 году. Во время обезвоживания появляются проблемы с памятью, вниманием и двигательными навыками.

Много пищи, содержащей холестерин, есть нельзя, но нельзя и отрицать, что без холестерина мозг бы просто не мог функционировать. Четверть всего холестерина в организме содержится именно в мозге.

Мозг пока очень плохо изучен. Ученые продолжают заполнять пробелы и опровергать мифы.