Вы, наверное, слышали и ранее, что высокое артериальное давление приводит к болезням сердца и ранней смерти. О гипертензии так много и так часто говорят, что уже мало кто обращает на нее внимание, но многие случаи до сих пор остаются не диагностированными, а, значит, не леченными. Однако вдумайтесь: что на самом деле вы знаете о высоком артериальном давлении? Ваши знания точно соответствуют современному уровню медицинской науки? Насколько вы отделяете в своем сознании правду от укоренившихся мифов и народных суеверий?

Миф: нормальное давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.

Современные исследования показывают, что артериальное давление 140/90 мм рт. ст. – слишком высокое и это очень опасно, поэтому назвать этот показатель нормой никак нельзя. Американский исследовательский центр здоровья сердца, легких и крови (National Heart, Lung and Blood Institute) рекомендует врачам считать верхней границей нормы совсем другие цифры: 120 мм рт. ст. для верхнего (систолического) давления и 80 мм рт. ст. для нижнего (диастолического). То есть норма артериального давления по современным представлениям - это 120/80 мм рт. ст. и ниже, а это совсем не 140 мм рт. ст., согласитесь.

Миф: высокое артериальное давление снижают только специальные препараты

 

Существует огромное количество эффективных способов стабильно снизить и держать артериальное давление под контролем, особенно на начальной стадии гипертензии. Да, впрочем, они работают в любом возрасте и при любом состоянии! Далеко не все способы лечения высокого артериального давления заключаются в регулярном поглощении дорогих и опасных рецептурных препаратов – многие средства абсолютно безопасны, натуральны и естественны.

Однако в тяжелых состояниях лучше всего комбинировать медикаментозную терапию с народными средствами, лечебной физкультурой и не забывать о здоровом образе жизни – это даст максимальный эффект.

  • упражнения помогают снизить и вес, и давление;
  • высыпайтесь, спите не менее 7 – 8 часов;
  • принимайте витамин D.

Миф: мужчины – в группе риска высокого давления

Принято считать, что мужчины больше подвержены гипертензии и у них чаще поднимается давление. Однако современные исследователи полностью отметают это утверждение: высоким артериальным давлением страдают и женщины, и мужчины в равной степени.

Миф: соль – основная причина высокого артериального давления

Кухонная соль (хлорид натрия), которую мы добавляем в еду – без сомнения, очень вредна (вернее, вреден ее излишек). Постоянное пересаливание может повысить давление, но не все так просто и называть соль белой смертью и врагом человечества №1 – все же слишком радикально.

Факторов риска, на самом деле, высокого артериального давления очень много – это и наследственная предрасположенность, и возраст, и ожирение, и система питания, и целый ряд заболеваний, и еще очень много других.

Миф: у высокого артериального давления есть симптомы

Гипертонию (гипертензию) не зря называют немым убийцей: более чем в половине случаев у высокого артериального давления, особенно у молодых людей, не бывает симптомов. Они могут даже не знать, что больны. Само собой, до определенного печального момента.

Именно поэтому врачи советуют регулярно обследоваться и измерять артериальное давление, даже если у вас нет специфических жалоб – головная боль, недомогание – которые обычно приписывают гипертонии.