1567-300Люди и обезьяны, между ними так много общего! Например, и те, и те любят… бананы. Сладкий и желтый, самый распространенный фрукт в мире, доступный даже нищим – банан. В чем его польза и есть ли она вообще?

Банан – один из древнейших фруктов, известных человечеству, что не удивительно, ведь и человечество зародилось в местах его произрастания, а добывание бананов никогда не было сопряжено со смертельным риском. С давнейших времен человек не просто ел банан, но и использовал его в косметических и медицинских целях. Полезные свойства бананов известны – они очень питательны, содержат значительное количество витаминов А, В и С, а также железа, кальция, калия и магния. Банан – фрукт диетический, его включают в питание даже маленьких детей.

1567-1

  • Бананы быстро усваиваются, поэтому способны практически мгновенно удовлетворить потребность в энергии (например, после стресса или физических нагрузок).
  • Бананы содержат белки, что важно для поклонников фитнеса.
  • Бананы идеальны для спортсменов и людей, постоянно тяжело работающих: благодаря магнию и калию, минералам, которые содержатся в большом количестве во всех видах бананов, они поддерживают уровень электролитов в крови.
  • Бананы – профилактика мышечных судорог; благодаря, опять-таки, содержанию микроэлементов – магния, кальция, калия.
  • Бананы рекомендованы тем, у кого высокое давление; уникальный витаминно-минеральный состав бананов «работает» также и в сторону снижения артериального давления и, следовательно, профилактики различных сердечно-сосудистых проблем.
  • Бананы предотвращают анемию (низкий гемоглобин) благодаря высокому содержанию железа. Впрочем, лечить уже имеющуюся анемию бананами бесполезно.
  • Бананы содержат антиоксиданты – например, витамины А и С, которые помогают предотвратить развитие серьезных болезней, например, рака.
  • Бананы лечат запоры и поносы, потому что содержат много клетчатки.
  • Бананы можно даже при больном желудке и проблемах с ЖКТ: они – естественный антацид, избавляют от изжоги и стабилизируют кислотность, благотворно воздействуют на слизистую желудка и предотвращают язвы в связи с наличием ингибиторов протеазы.
  • Бананы содержат калий, который необходим для костей: он помогает усваивать кальций; а без кальция, как не устает напоминать реклама, нет здоровых костей, ногтей, волос.
  • Минеральный состав бананов очень подходит для профилактики различных возрастных заболеваний глаз, почек и костей, их рекомендуют включать в рацион пожилым людям для улучшения зрения.
  • Бананы помогают преодолеть стресс и хорошо противодействуют ПМС (по слухам, даже лучше шоколада).