1830-300Народная медицина издавна использует чеснок от высокого давления. Иногда его комбинируют с лимоном или петрушкой, однако основное действующее средство – чеснок, вернее, химическое вещество аллицин, которое в нем содержится.

Чеснок безопасен при длительном приеме, продается повсеместно, стоит не дорого, готовится элементарно и, фактически, единственный его минус – более чем выразительный вкус и еще более выразительный запах, который сохраняется очень длительное время.

Однако именно то вещество, которое отвечает за этот сильный запах – аллицин – обладает и гипотензивным действием благодаря тому, что ускоряет обмен азота и благотворно влияет на состав крови.

Сколько нужно съесть чеснока для понижения давления?

Доказано исследованиями, что эффективной для снижения систолического артериального давления является доза в 600-900 мг порошкообразного чеснота, то есть одни средний зубчик свежего.

Как нужно есть чеснок для снижения давления?

Лучше всего помогает от давления свежий чеснок, однако далеко не каждый человек может заставить себя его есть. Чеснок просто необходимо добавлять в пищу при приготовлении – например, в соусы, в хлеб, в салаты и к мясу. В сообществе поклонников естественного лечения пока нет единого мнения относительно биодобавок на основе чеснока, его порошка и масла – есть диаметрально противоположные исследования, которые с равным упорством доказывают собственную правоту и крайнюю неправоту и вред противоположного.

Чеснок также содержит небольшое количество селена, который, как полагают нутриционисты, также полезен для нормализации давления. Помимо снижения артериального давления, чеснок поможет стабилизировать холестерин и вылечить грибковые инфекции.