1953 300Недостаточный сон на протяжении длительного времени грозит болезнями сердечнососудистой системы, вплоть до сердечных приступов и повышенного артериального давления. К такому выводу пришли исследователи из Южной Кореи.

Хронический недосып – бич современных успешных людей, риск, на который многие идут, не сознавая до конца все последствия. Подумаешь, ранние морщины или усталость! В конце концов, заработаю все деньги в мире, отдохну на островах, схожу в СПА, выпью кофе. Ан нет.

Недосып – вернее, неправильный сон - ставит под угрозу функционирование мозга и эмоциональную стабильность, об этом уже много лет твердят неврологи во всем мире. Если этого мало, то, согласно исследователям из Сеула (университет Сонгюнгван), ознакомившим общественность со своей работой на страницах журнала Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, люди, не уделяющие сну достаточно внимания, имеют все шансы умереть от сердечного приступа еще молодыми.

К слову, есть нюанс: сон, чтобы быть правильным и здоровым, не должен быть слишком долгим (не более девяти часов) и коротким (не менее семи часов), не прерываться (не спал ночью, досплю днем или завтра), глубоким, спокойным и оставлять ощущение хорошего отдыха.

Мониторинг качества сна 47 309 человек молодого и среднего возраста продемонстрировал неутешительные результаты: слишком мало сна или плохое его качество всегда связано с повышенным уровнем кальция в коронарных артериях и снижением гибкости артериальных стенок, что ведет к проблемам с давлением и сердцем.

Участники исследования, которые спали пять или меньше часов в день, имели на 50% больше отложений кальция, чем те, кто спал семь часов в день. С другой стороны, у участников исследования, которые спали много - девять и более часов в день, ситуация была еще хуже, чем у тех, кто недосыпал: артерии были засорены кальциевыми отложениями на 70%, чем у тех, кто спал около семи часов.

Кроме того, еще на 20% больше кальциевых отложений было у тех, кто заявил о плохом качестве сна.

Таким образом, недостаточный и неправильный сон связан с сердечнососудистыми болезными, повышением давления и даже нарушеним метаболизма глюкозы.

Исследователи признают определенную ограниченность своих выводов, однако будут продолжать работу и дальше, потому что рассчитывают, что их опыт будет полезен для врачей-практиков.