музыка спортТерпеть не можете тренироваться? Исследователи подтверждают: прослушивание любимой музыки сделает этот процесс если не увлекательным, так точно терпимым.

Впрочем, не стоит верить тем, кто утверждает, что прослушивание любимых треков усиливает внимание – это не так. Однако заниматься нелюбимой физической активностью становится намного приятнее… или, как минимум, не так скучно.

Группа ученых из Университета Брунеля провели исследование реакции мозга человека на музыку, используя технологию электроэнцефалографии. Испытуемые (их было 24 человека) должны были пробежать 400 метров (темп они определяли самостоятельно).

Участников разделили на три группы: первая слушала песню Happy Фаррела Уильямса (Pharrell Williams), вторая – подкаст TED, третья совершала пробежку в тишине.

В то же время у участников считывались и анализировались мозговые волны с использованием ЭЭГ. Кроме того, ученые оценивали, как чувствовали себя испытуемые из всех трех групп, как задача повлияла на их внимательность и усталость. Результаты были опубликованы в журнале Psychology of Sport and Exercise.

Все, то, что мы раньше знали на собственном опыте, подтвердилось научно: прослушивание музыкальных композиций усиливает бета-волны в лобной и фронтальной областях коры головного мозга, а, значит, вызывает хорошее настроение! Прослушивание дискуссий TED тоже повлияло положительно, однако в значительно меньшей степени.

В общем, теперь вы знаете, что делать, если не хочется идти в спортзал.