1402-300Церемония вручения самой престижной премии «Оскар» уже на носу, и самое время рассказать, как звезды, особенно номинанты, готовятся к этому грандиознейшему событию. Фигура – отдельный вопрос, и идеальная форма, которой звезды хвастают на красной дорожке – результат многих месяцев тренировок до события.

Риз Уизерспун

 1402-1

В 2006 году Риз Уизерспун получила «Оскар» как лучшая актриса за роль в байопике о жизни Джонни Кэша «Переступить черту». Получать награду актриса пришла в винтажном платье Dior 1955 года, которое она нашла в одном из бутиков в Париже. Плечи, руки и косые мышцы живота, формирующие талию – вот то, что требовало особого внимания соответственно непростого фасона этого произведения искусства.

Для того, чтобы достойно выглядеть, Риз несколько месяцев ежедневно занималась комплексными упражнениями, включающими кардио-нагрузки, элементы йоги и силовые упражнения, и бегала по пять километров три раза в неделю. Благодаря таком усерьезному режиму Риз удалось привести в идеальную форму критические точки - трицепсы, бицепсы, плечи и талию.

Сандра Баллок

1402-2

Платье от Marchesa, в котором Сандра Балок получала свою статуэтку в 2010 году, не оставляло права на ошибку. Ослепительные кружева, тонкий атлас и обтягивающий крой – это настоящее испытание, потому что подчеркнет и выделит любое, даже микроскопическое, несовершенство. Необходимо было добиться идеального силуэта без складок и капли лишнего, создав гладкие плавные и округлые формы.

Лучший эффект в подобном случае дает сочетание силовых тренировок и кардио: Сандра занималась по программе, которая сочетала пилатес, силовые тренировки и танцевальные движения. Подобный режим тренировок не только «вылепляет» тело, но и поддерживает сердечно-сосудистую систему; кроме того, всего 10 минут интервальных тренировок значительно ускоряют метаболизм.

Джулия Робертс

1402-3

О платье, в котором Джулия Робертс в 2001 году вышла получать свою давно заслуженную статуэтку, до сих пор слагают легенды – винтажное (или не винтажное, об этом до сих пор спорят) черно-белое платье от Valentino. Оно было чуть меньшего размера, чем носила номинантка, поэтому пришлось срочно принимать меры. И то, каких жертв стоило Джулии это платье, знает только она и ее тренер.

Основную проблему составляли плечи, бедра и руки. Для того, чтобы привести их в необходимую форму, Джулия интенсивно – в полном смысле слова – тренировалась, комбинируя силовые тренировки и изнурительные заплывы в бассейне. За несколько недель до события Джулия усилила тренировки плечевой части, сосредоточившись на отжиманиях и планках.

Холли Берри

1402-4

Темно-бордовое платье от Elie Saab с вышивкой и драпировкой стало главным событием «Оскара» в 2002 году. Холли Берри именно в нем провозгласила свой прочувственный благодарственный спич, щедро сдобренный слезами и жестами, доказав всем, что статуэтку за лучшую женскую роль она получила не даром.

Всем очевидно, что надеть такое платье могла только очень смелая и уверенная в себе женщина. Само собой, что уверенности в себе Холли добавили и интенсивные тренировки, упор в которых был сделан на мышцах брюшного пресса, спины и рук.

Холли тренировалась пять раз в неделю по 25 минут, каждый день прорабатывая отдельную часть тела, плюс особое внимание уделяя прессу, группы мышц которого – верхние, нижние, косые – качала отдельно.