1981 300Большинство из нас, реальных земных женщин, готовы на многое, лишь бы выглядеть, как модель с телеэкрана или, того хуже, обложки модного журнала. Почему они такие худые? Как на самом деле обстоят дела, рассказывают небожительницы – известные модели.

Не спать, не есть, травиться всякой дрянью, надрываться до потери сознания в спортзале, отказывать и отказываться: «Я буду делать то же, что и она, чтобы выглядеть, как она!»

Как Миранда Керр? Высокая длинноногая красотка с гривой каштановых волос, зелеными глазами и ямочками на щеках? Или нестареющая Кристи Тарлингтон? Молодое златокудрое дарование Джиджи Хадид, ворвавшееся на подиум из бурных пенат светской жизни?

Прежде всего, нужно избавиться от иллюзий: чтобы выглядеть как модель, нужно иметь не просто волевой характер, а определенный набор данных – например, рост, длину ног, гармоничные черты лица. Повлиять на ДНК, понятно, при всем желании невозможно.

Однако чтобы сохранить полученное от природы бесплатно, то есть даром, модели сидят на строгих диетах и часами пропадают на тренировках.

 1981 1

Джиджи Хадид

Ешь мало, чтобы оставаться в форме. Разгрузочные дни творят чудеса.

Миранда Керр

Первое – это здоровое питание. Всегда, когда могу, я ем органические продукты. Я питаюсь здоровой пищей, поэтому у меня много энергии. Я действительно люблю шпинат, зелень, брокколи, авокадо.

Эрин Хизертон

Я думаю, что лучшее, это йога и пилатес. Также я занимаюсь по программе Ballet Beautiful, уделяю много внимания зональным тренировкам. Двигайте задницей, а не бедрами – вы же не хотите, чтобы они становились больше.

Рози Хантингтон-Уайтли

Я, на самом деле, не люблю диеты, я предпочитаю вещи попроще. Я выросла в деревне, поэтому, если хочу немного сбросить, я отказываюсь от углеводов и рафинированного сахара. Мой совет оп питанию: ничего экстремального.

Жизель Бюндхен

Я отказалась от занятий по кун-фу лишь за две недели до родов… И, конечно, йога три раза в неделю. И я всегда имею в виду, что съела.

Лили Коул

Я чувствую себя лучше всего тогда, когда не ем сахар, мучные изделия и молочные продукты… Но я регулярно делаю исключения.

1981 2

Кендалл Дженнер

Я обычно начинаю свой день с чашки чая для детокса. Иногда я выпиваю за день двенадцать (!) чашек.

Адриана Лима

Все начинается с питания. Я реально высчитываю и оцениваю все порции, и тренируюсь каждый раз, как только могу – это по-настоящему тяжело, с двумя детьми и работой.

Марта Хант

Я использую Megaformer – платформу с пружинами для силового пилатеса. Это настоящая пыточная машина!

Джессика Харт

Если хотите поддерживать форму, нужно много тренироваться. Единственное, что я могу посоветовать, так это смешивать виды нагрузок – чтобы не было скучно. Не нужно делать что-то, что пугает. И, конечно, тренер – это серьезный стимул.

Фрида Густавссон

Я одержима аштанга-виньяса-йогой и пилатесом. Еще я живу в Швеции и имею доступ к хорошим морепродуктам, часто готовлю рыбу, запекаю овощи и делаю пюре из капусты.

1981 3

Наталья Водянова

Единственная диета, на которой я когда-либо сидела, это диета по группе крови. Я держалась в течение пяти лет. Большие контракты уходят к здоровым девушкам, с блеском в глазах. Вы не сможете его подделать.

Бехати Принслу

Я часто ем на бегу, но это не значит, что я питаюсь фаст-фудом. Я живу в Нью-Йорке, здесь много органических вариантов, которые можно захватить с собой.

Даутцен Крез

Я всегда бегала и занималась боксом, так как хотела развить мускулатуру. После первых родов я занялась балетом. Когда я была моложе, то постоянно втягивала живот – это помогает контролировать себя и развивает мышцы.

Фрея Беха Эриксен

Я вижу тренера два раза в неделю уже шесть месяцев. Я никогда раньше не тренировалась, но теперь решила, что это необходимо для здоровья. Я хочу иметь возможность самостоятельно завязывать шнурки, когда мне будет 75.

Кэндис Свейнпол

Я занимаюсь боксом, пилатесом и делаю много выпадов. Этим летом я бегала по пляжу, это подтягивает. И во время интенсивных тренировок я действительно много ем.

Шанель Иман

Я пью много протеиновых коктейлей и занимаюсь тяжелой атлетикой.