1795-300Рацион, который включает специи, способствует похудению хотя бы потому, что помогает снизить потребление соли. Но, помимо прочего, специи имеют ряд полезных для здоровья свойств – например, улучшают обмен веществ.

Кайенский перец

Благодаря высокому содержанию капсаицина кайенский перец  1795-1отлично подходит для того, чтобы ускорить обмен веществ. Капсаицин не только оказывает непосредственное влияние на жировые ткани, он также повышает скорость метаболизма и способствовать снижению аппетита.

Имбирь

Мало того, что имбирь крайне полезен при похудении, он также оказывает1795-2 положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Корень обладает противовоспалительными свойствами и помогает умерить аппетит. Использовать имбирь можно в качестве специи или же пить имбирный чай, который известен своими тонизирующими свойствами.

Корица

Наиболее распространенная причина ожирения - переизбыток сахара в крови. 1795-3Справиться с ним поможет корица, поскольку она богата полифенолами и поможет усвоить сахар гораздо быстрее. Она также способна контролировать аппетит. Достаточно съесть четверть чайной ложки корицы вместе с любой углеводистой едой.

Куркума

Невозможно представить традиционную индийскую кухню без замечательной 1795-4приправы - куркумы. В отличие от других специй, которые ускоряют обмен веществ, куркума облегчает выведение жиров непосредственно из печени. Высокое содержание каротиноидов и антиоксидантов делает куркуму ценным союзником в борьбе с лишним весом, особенно после родов.

Кардамон1795-5

Издавна используется в индийской медицине, имеет пряно-сладкий вкус. Хоть кардамон и не ускорит метаболизм, и не поможет сжечь лишние жиры, он является прекрасным дополнением к любым белковым диетам. Чай с кардамоном поможет избавиться от неприятного запаха изо рта.

Горчица1795-6

Горчица «сожжет» около 45 калорий за час, плюс поможет ускорить обмен веществ и вполне способна заменить любые жирные приправы. К слову, горчичный мед также очень полезен.

Кориандр

Семена кинзы (кориандр) оказывают положительное влияние на1795-7 желудочно-кишечный тракт, и особенно полезны при длительных голодовках. Кориандр - естественное мочегонное средство, которое поможет быстро и эффективно избавиться от токсинов в организме.

Черный перец

Благодаря пиперину черный перец фактически может 1795-8остановить формирование жировых запасов. Это значит, что он помогает сжигать калории и оказывает положительное влияние на уровень холестерина в крови.

Тмин1795-9

Помогает преодолеть стресс и улучшить пищеварение. Также тмин способствует поддержанию низкого уровня сахара в крови, что значительное уменьшает аппетит.

Чеснок

Готовые приправы на основе чеснока - отличное дополнение к 1795-10рациону, но свежие зубчики все же более полезны и эффективны при похудении. Фитонциды в чесноке помогают сжигать больше жиров, не дают жиру откладываться в депо и ускоряют обмен веществ. Наилучших результатов можно достичь, используя свежий чеснок в приготовлении пищи.