отрастить ногти Отрастить ногти – нелегкая задача. Прежде всего, потому что настоящей, правдивой информации о процессе мало. В основном рекламная или неадекватная: мажьтесь этим маслом, и будет вам счастье. Но все не так.

Наши ногти - это чуть больше, чем удобное полотно для рисования. Например, с их помощью можно почесаться. Однако шутки в сторону.

Почему так сложно отрастить хорошие крепкие длинные ногти? Именно свои собственные?

Прежде всего, потому, что состояние ногтей напрямую зависит от целого комплекса факторов: от питания и образа жизни, от состояния здоровья и работы, которую приходится выполнять руками. От нервов и таблеток, которые приходится принимать, в конце концов.

Ну и, конечно, плотность ногтевой пластины, как и множество других факторов, заложена генетически. То есть если от мамы с папой не дано, то…

Как растут ногти

Твердая часть ногтя называется ногтевой пластиной. Она, как и волосы, состоит из белка кератина. Его плотность обусловлена большим количеством серы в составе.

И точно так же, как и волосы, нельзя улучшить состояние уже отросшей ногтевой пластины, ведь процесс ее развития остановился. Можно предотвратить травму – то есть механическое повреждение отросшего ногтя, а вот улучшить его структуру можно только в ногтевом ложе.

Ногтевое ложе – это ткани под ногтем. Если ноготь ломается под кончиком пальца, могут повредиться эти нежные ткани. Этот болезненный опыт дает понять, что ложе - это живая ткань.

В основе ногтевого ложа находится матрикс – структура, состоящая из эпителиальных клеток и занимающаяся «рождением» ногтевой пластины. Рост ногтя начинается именно отсюда.

Таким образом, чтобы ускорить рост и улучшить качество ногтя, нужно воздействовать на ложе, а через него – на матрикс, а не втирать крем в кутикулу. Витамины, применяемые наружно, тоже не эффективны.

Питание и крепкие ногти

Как и любая другая часть тела, ногти нуждаются в сбалансированной диете, которая будет включать достаточно белка и жиров, воду, фрукты, овощи и широкий спектр витаминов и минералов.

Если определенным образом изменить диету, можно укрепить ногти и даже активно способствовать их росту.

Ногтям нужен:

  • кальций

Нет толковых исследований, подтверждающих, что ногтям нужен кальций. Но можно пойти от противного: доказано, что у женщин в менопаузе, страдающих от остеопороза, который часто связан с недостаточным потреблением кальция, очень сильно также ухудшаются и ногти.

  • белок

Ногти состоят из белка, поэтому очевидно, что для их строительства нужен аналогичный материал. Выбирайте постное мясо, чечевицу, арахис, орехи, сыр и молоко.

  • биотин

Биотин - витамин группы В, который, по некоторым данным, может способствовать росту здоровых волос и ногтей. Впрочем, известно лишь, что биотин укрепляет ломкие ногти, но доказательств того, что добавки с биотином помогаю ногтям расти быстрее, слишком мало.

Что еще можно делать дома, чтобы ногти росли крепкими и не ломались?

Берегите руки: занимайтесь домашней работой в перчатках, держитесь подальше от ситуаций, которые способны механически и химически повредить, поцарапать. Помните, травмированная, сухая кожа рук зачастую означает и сухие, испорченные ногти, которые вряд ли когда-нибудь отрастут длинными и крепкими.

Не злоупотребляйте ацетоном, аккуратно используйте растворитель для лака, стараясь не задевать кутикулу. Вообще будьте с кутикулой нежны, никогда не обрезайте ее.