2503 500Капелька по капельке, калория к калории… И, лишний килограмм, здравствуй! Лучший способ сжечь калории – это, конечно, спорт. Однако иногда идти в тренажерный зал нет ни времени, ни желания.

Как же занятые люди сжигают калории?

  • Ускорьте сердцебиение с утра, сделав несколько приседаний или других несложных упражнений. Таким образом вы прогоните сонливость и дадите пинка процессу обмена веществ.
  • Работайте и занимайтесь своими делами в прохладном помещении. Организм будет тратить энергию на обогрев, и сжигать калории.
  • Глубоко дышите. Мышцы напрягаются, калории сжигаются.
  • Не растекайтесь на мягком диване, а сидите на полу.
  • Помните: наималейшие движения вроде потягиваний иди закатывания глаз… тоже сжигают калории!
  • Жвачка не только напрягает челюсти, но и перебивает аппетит.
  • Ставьте на телефон напоминание сделать небольшую зарядку после пары часов напряженной работы.
  • Пейте много воды… из маленькой чашки. Вам придется часто вставать, чтобы наполнять ее.
  • Высыпайтесь. Из-за недосыпа повышается аппетит.
  • Пользуйтесь ступеньками, а не лифтом.