новая жизньПрактически все обещают себе с нового года начать и новую, куда более здоровую, жизнь… Что, опять не вышло? Не нужно расстраиваться. Новую здоровую жизнь можно начать в любой другой день. Например, прямо сейчас.

По логике, новая жизнь должна быть лучше старой, предыдущей, иначе бы и потребности в ней не возникло. В каком-то смысле новая жизнь – это антикризисный план для вашего здоровья, физического и ментального.

Все знают, что здоровый образ жизни включает правильное питание, физическую активность, контроль над стрессом, хороший сон.

Но это общие фразы.

True-Lady рекомендует более четкий план, можно сказать, пошаговый. И еще – очень, очень простой.

  1. Откажитесь от полуфабрикатов. Вообще.
  2. Готовьте сами, никогда не заказывайте пиццу или еду на вынос.
  3. Приносите на работу обед из дома.
  4. Алкоголь – не чаще одного раза в неделю, обязательно не дома.
  5. Всегда поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам.
  6. Ходите пешком, если расстояние – до получаса средним темпом.
  7. Никогда не пропускайте отпуск.
  8. Берите больничный раз в три месяца. Даже/особенно если не больны.
  9. Раз в неделю не пользуйтесь соцсетями.
  10. Не отвечайте на рабочий телефон после окончания рабочего дня, на выходных и в отпуске.
  11. Не поддерживайте сексуальные отношения с человеком, который вас не возбуждает.
  12. Не общайтесь с людьми, которые вас раздражают.
  13. Никогда не разговаривайте в общественном транспорте/такси.
  14. Держитесь подальше от негатива, все равно, кто или что его излучает.
  15. Не обращайте внимания на то, что думают другие люди. Не тратьте на это свою энергию: тренируйтесь каждый день, и чувство свободы от чужого мнения постепенно разовьется.

И помните: иногда для того, чтобы сделать жизнь здоровой, нужно что-то радикально поменять. Привычки, питание. Может, работу. Вы же живете не только для того, чтобы работать?