хоббиХобби – милое увлечение, которое делает нашу жизнь лучше… В буквальном смысле. Доказано, что некоторые хобби на самом деле полезны для здоровья.

Хобби делает жизнь более интересной и насыщенной, и каждому человеку нужна эта отдушина – интересное увлечение, которое ему нравится, но не приносит доход.

Вырастите что-нибудь

Есть какой-то неоспоримый дзен в том, чтобы наблюдать за развитием новой жизни. Но если вы не чувствуете в себе ответственности за животное, не стоит огорчаться, попробуйте «воспитать» растение. Например, вырастить лимон или авокадо из косточки. Или хотя бы заставить кактус или орхидею зацвести!

Конечно, лучше заниматься садоводством где-нибудь в собственном саду, да под солнышком (витамин Д!), но на крайний случай и балкон подойдет. Главное – нести ответственность, отслеживая жизненный цикл растения, изыскивать способы его оптимизировать и помочь в случае трудностей. Самое интересное, что придется преодолевать особый когнитивный барьер: у растения нельзя спросить, что у него болит, у него не измеришь температуру и не оценишь блеск шерсти.

На самом деле, эти упражнения весьма полезны для мозга и способны отсрочить его возрастные изменения. А если заниматься садоводством на воздухе, то риск сердечных болезней и старческого слабоумия падает чуть ли не на треть.

Напишите фанфик

Казалось бы, глупости, этим занимаются только подростки. Но именно умение излагать свои мысли и фантазии письменно помогает бороться с депрессией, тревожными расстройствами и вообще противостоять всем трудностям современного мира.

Те, кто пишут – неважно, какими литературными качествами может похвастать их продукт – обладают лучшей памятью, легче переносят стрессы и даже быстрее засыпают!

Считается, если описать свой самый травмирующий опыт, это поможет примириться с ним, принять его и, таким образом, побороть все негативные последствия. Например, описание своих симптомов и переживаний помогает людям с раком и другими опасными хроническими заболеваниями смириться со своим состоянием и качественно сопротивляться, улучшая эффект лечения.

Слушайте музыку

Музыка делает человека лучше. Но не только: прослушивание музыки и игра на музыкальных инструментах оказывают влияние на биохимию человека.

Музыкальные гармонии успокаивают, уменьшают стресс и тревожность, помогают бороться с депрессией и даже оказывают положительное влияние на иммунную систему организма. Было обнаружено, что на пациентов, ожидающих операцию, прослушивание музыки воздействует сильнее, чем специфические противотревожные препараты. Музыка, как и препараты, снижает уровень гормона кортизола, который связывают с нарастанием стресса.