687-300Если вы знаете, каким образом на кожу влияет жаркое летнее солнце, то, наверное, встреча с ним не кажется вам такой уж безвредной. Рискуете ли вы получить солнечные ожоги без крема от солнца? Чем можно заменить солнцезащитный крем из магазина? Влияет ли питание на защиту кожи от солнца? Насколько эффективны натуральные солнцезащитные средства? Мы расскажем, как защититься от вредного солнечного излучения, не навредив своему здоровью, и как приготовить солнцезащитный крем в домашних условиях.

Учитывая то, что очень трудно найти человека, который не любит солнце и солнечные ванны, а прямо над нами зияют огромные озоновые дыры, то проблема эффективных и безопасных солнцезащитных средств стоит как никогда остро.

Хотя, пожалуй, хороший вопрос – снижает ли солнцезащитный крем опасность получить рак кожи?

Ни одно из существующих исследований не дает твердого и точного ответа на этот вопрос. А можно найти хотя бы относительно безопасный солнцезащитный крем?

Опять же, смотря с какой стороны посмотреть.

В конце концов, во всем важна умеренность и разумный подход. Имейте в виду такие вещи:

  • Под воздействием солнца у вас вырабатывается витамин D. Понятно, что солнцезащитный слой противодействует этому процессу;
  • Ультрафиолетовое излучение повышает количество свободных радикалов в теле. Антиоксиданты нейтрализуют их вредный эффект. Соответственно, чем больше солнца, тем больше еды, богатой антиоксидантами;
  • Слишком много солнца означает слишком много солнцезащитных средств, а все слишком – это плохо. Держите себя в пределах разумного.

 

Все внимание на состав

Обычные солнцезащитные средства содержат множество вредных химических соединений – начиная от веществ, разрушающих эндокринную систему (они могут привести к сахарному диабету, болезням щитовидной железой и сбоям в работе репродуктивной системы) до производных перегонки нефти. Они нужны для того, чтобы крем был удобным в употреблении, хорошо проникал в кожу и долго хранился (это, например, формальдегиды). Все страны, в которых химические солнцезащитные средства широко используются, демонстрируют рост заболеваемости раком кожи, в том числе со смертельным исходом.

Если вы не хотите усваивать через кожу потенциально токсичные вещества, то необходимо избегать солнцезащитных средств, в которых содержатся:

  • ПАВ (поверхностно-активные вещества);
  • бензофеноны;
  • циннаматы;
  • витамин А (ретинилпальмитат);
  • оксибензон.

Все эти вещества известны как канцерогены и крайне опасны для вашего здоровья.

На упаковке с солнцезащитным средством в составе ищите оксид цинка, он работает как очень тонкий отражатель солнечных лучей.

Заботьтесь не только о себе, но и о природе

Только представьте себе, какое количество солнцезащитных средств смывается ежегодно с купающихся в моря и океаны! По некоторым публикациям - от 4 000 до 6 000 тонн. National Geographic опубликовала отчет, из которого следует, что 10% коралловых рифов находится под угрозой исчезновения именно по причине влияния на них веществ из солнцезащитных средств.

Следите за питанием

Антиоксиданты - это ценнейшие вещества, которые защищают клетки кожи от повреждения свободными радикалами. Если каждый день употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, это предотвратит разрушение клеток кожи под воздействием ультрафиолетового излучения в буквальном смысле изнутри.

Самые мощные продукты-антиоксиданты

Бета-каротин

  • сладкий картофель, морковь, шпинат, листовая капуста, дыня, брокколи, красный перец.

Ликопин

  • помидоры, розовый грейпфрут, арбуз, гуава, красный перец.

Флавоноиды

  • капуста, лук, брокколи, помидоры, яблоки, виноград, лук-порей, ягоды, зеленый чай.

Селен

  • бразильские орехи, шампиньоны, куриное яйцо, ячмень, семена подсолнечника.

Витамин Е

  • семена подсолнечника, миндаль, шпинат, мангольд, черника.

Витамин С

  • брокколи, сладкий перец, цитрусовые, капуста, мангольд, кислые ягоды, дыня, клубника, капуста, спаржа, арбуз.

Сделайте солнцезащитный крем в домашних условиях

Натуральные масла сами по себе могут выступать как солнцезащитные средства, кроме того, их жирные кислоты способны вернуть даже самой загрубевшей на солнце коже эластичность. Отлично подходят рецепты на основе подсолнечного масла, которое содержит много витаминов A, E и D.

Помните, что SPF фактор натурального масла намного ниже, чем у средств из магазина, поэтому долго находиться под прямыми лучами солнца нельзя. Но достаточно только 20 минут солнечных ванн, чтобы получить суточную дозу витамина D.

Вам потребуется:

  • 3 ст.л. неочищенного кунжутного масла
  • 1 ст.л. неочищенного оливкового или масла авокадо
  • 1 ст.л. неочищенного масла жожоба
  • 1ст.л. масла грецкого ореха или миндального
  • 1 ст.л. масла ши
  • 2 ст.л. масло какао (или 3 ст.л., если у вас нет масла ши)
  • 1 ст.л. пчелиного воска
  • 2 ст.л. геля алоэ вера
  • 2 ст.л. розовой, лавандовой или просто чистой воды
  • ½ ст.л. порошка буры
  • 15 капель эфирного масла семян дикой моркови
  • 5 капель эфирного масла для запаха (хороший вариант мята перечная или лемонграсс, их аромат отгоняет кровососущих насекомых).

Как готовить:

  1. На водяной бане растопите первые по списку масла (то есть все, кроме эфирных) и воск на среднем огне. Когда все расплавится, снимайте с огня.
  2. В небольшой посудине на маленьком огне смешайте вместе алоэ гель, буру и воду.
  3. Когда масла и смесь алоэ, воды и буры в маленькой посудине станут примерно одинаково теплыми, засуньте маленькую посудину в чашу со льдом. Вливайте медленно тонкой струйкой масляную смесь, быстро, но аккуратно перемешивая все маленьким венчиком. Крем будет формироваться прямо у вас на глазах.
  4. Добавьте выбранные эфирные масла, тщательно перемешайте все.
  5. Храните готовый продукт в холодильнике в стерилизованной и очень плотно закрывающейся банке.

Теперь вы во всеоружии, чтобы защитить свою кожу от солнца безопасно и натуральным способом. Впитывайте с наслаждением солнечные лучи, и чувствуйте себя спокойно.